1. ¿Te dejas atrapar por los detalles, ya sea preparando un informe para la escuela o el trabajo o lavando el automóvil?

2. ¿Te resulta difícil presentar un proyecto para la escuela o el trabajo a menos de que esté perfecto, aunque su elaboración lleve más tiempo que el necesario?

3. ¿Alguna vez te han tachado de meticuloso o crítico? ¿O bien, tu mism@ piensas que lo eres?

4. ¿Es importante que tus hijos o hermanos, tu pareja, o la empleada doméstica, etc. realicen tareas de determinada manera?

5. ¿Te cuesta trabajo tomar decisiones? (Por ejemplo, ¿dudas antes de hacer una compra, planificar las vacaciones o elegir los platillos en algún restaurante?)

6. Después de tomar una decisión, ¿sueles arrepentirte o dudar de lo que has hecho?

7. ¿Te resulta vergonzoso “perder el control” y mostrarse demasiado emocional? (Por ejemplo, ponerte nervios@, llorar, levantar la voz enojad@.)

8. Pero al mismo tiempo, ¿te descubres deseando que te resultara más fácil demostrar tus sentimientos?

9. ¿Tienes una conciencia particularmente fuerte o te sientes culpable a menudo?

10. ¿Es importante para ti la autodisciplina?

11. ¿Eres especialmente recelos@ o cuidados@ de ser controlad@, manipulad@, dominad@ o “atropellad@” por otros?

12. ¿Te es importante sacar ventaja o sacar “una buena tajada” de las transacciones económicas, o casi siempre sospechas que te están tranzando o engañando?

13. ¿Piensas que eres más reaci@ que la mayoría de las personas a compartir tus bienes materiales, tu tiempo o tu dinero?

14. ¿Tienes tendencia a ser reservad@?; es decir, ¿te resistes a revelar tus ideas o tus sentimientos?

15. ¿Te resulta difícil depender de los demás en vez de confiar solo en ti mism@? (Por ejemplo, ¿te molesta delegar tareas en la escuela o el trabajo?).

16. ¿Te resulta difícil contratar gente para declarar impuestos o hacer reparaciones en la casa?

17. ¿Te cuesta trabajo alejar un problema de tu mente hasta que está resuelto, aún cuando estés haciendo otra cosa?

18. Al pensar en algún evento futuro, como las vacaciones, una reunión social o un informe laboral, ¿te pones a pensar en las cosas que podrían salir mal?

19. ¿Te preocupas más que la mayoría de las personas?

20. ¿Basas la mayor parte de tu amor propio y/o autoestima en tu capacidad para hacer tu trabajo u otras actividades de manera impecable?

21. ¿Te intranquilizas demasiado cuando alguien critica negativamente tu trabajo, aun cuando la crítica sea leve o justificada?

22. ¿Crees que la vida familiar y social y los entretenimientos del tiempo libre se ven perjudicados o comprometidos por la cantidad de dedicación, tiempo y energía que dedicas a la escuela o al trabajo?

23. ¿Te sientes culpable cuando no estás haciendo algo, aun en tu tiempo libre y tras haber trabajado duramente toda la semana?

24. ¿Elaboras listas de cosas que “hay que hacer” aun en el tiempo libre?

25. ¿Te sientes molest@ incluso ante una “mentira inocente”?

26. ¿Te resulta difícil confiar en que probablemente las cosas saldrán bien?

Si has contestado SI a unas pocas preguntas, probablemente tu (o tu ser querido) es por lo menos algo obsesivo. Lee otra vez las preguntas en las que contestaste afirmativamente y formula una nueva pregunta para cada una: ¿esta característica te causa dificultades en tus relaciones, en la escuela o el trabajo o el ocio, o interfiere en tu capacidad de disfrutar de la vida en general?

Si contestas SI a esta segunda pregunta aunque sea solamente una vez, sugerimos que te informes más a fondo sobre la condición obsesiva, los aspectos disfuncionales del perfeccionismo y la posibilidad de trabajar en el cambio.