Karuna

mitos02

¿Tienes una relación sana con los alimentos?

Este cuestionario te ayudará a identificar cuál es tu relación con los alimentos. Contesta SÍ o NO a cada pregunta, de acuerdo con lo que experimentes con mayor frecuencia:
1.- ¿Puedes comer cuando tienes hambre y dejar de comer cuando te sientes satisfech@ a un nivel cómodo físicamente?
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2.- Al comer, ¿te detienes porque fidedignamente estás satisfech@ y no porque crees que debes hacerlo y/o comer menos?
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3.- ¿Crees que lo que "debes" comer son principalmente alimentos poco calóricos o que consideres "sanos"?
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4.- ¿Puedes comer con flexibilidad a diferentes horas, cantidades a veces mayores y otras menores, y con variedad sin sentirte ansios@ o culpable?
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5.- ¿Te permites hacer incluso de 4 a 5 comidas al día, o incluir colaciones, sin criticarte y tratar de limitarte a comer menos veces aunque tus días sean muy largos (estés despierto muchas horas)?
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6.- ¿Confías en que si comes cuando tienes hambre y dejas de comer cuando estás satisfech@ no vas a subir de peso?
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7.- ¿Puedes guardar un equilibrio entre el tiempo que dedicas a pensar en comida, dietas, peso o tu cuerpo, con otros aspectos importantes de tu vida, como tus relaciones con los demás, el estudio o trabajo y tu desarrollo personal?
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8.- ¿Comes libremente lo que apeteces y te gusta sin observar lo que come otra persona ni compararte para decidir cuánto comerás tu?
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