¿Sabes cómo afecta el estrés a tu peso ideal?

¿Sabías que al estar estresado suben los niveles de cortisol por lo cual no podemos bajar de peso? Por ello es muy importante aprender a manejar nuestras emociones, y así tener una relación sana con la comida.

Contesta este cuestionario y cuéntanos qué tan estresado estás.

 

   Nada  Moderado  Bastante
Inquietud, dificultad para relajarme o estar tranquilo      
Disminución del apetito      
Opresión en el pecho, dificultad para respirar      
Palpitaciones, taquicardia      
Aumento del apetito      
Evitar responsabilidades      
Sentimiento de tristeza      
Náusea o mareos      
Hormigueo o adormecimiento de extremidades      
Dolor de cabeza o migraña      
Pérdida de apetito sexual      
Aumento del apetito sexual      
Dificultad para concentrarse y mantener la calma      
Sueño constante      
Malestares digestivo o dolor abdominal      
Cansancio constante      
Ir al baño frecuentemente      
Morderme las uñas      
Exceso de energía      
No asumir culpas propias haciéndolas ajenas      
Irritabilidad      
Agresividad      
Aislamiento      
Preocupación constante (miedos y temores)      

Nut. Doménica Campomanes            Psic. Tania Kallach