EJERCICIO COMPULSIVO o ADICCIÓN AL EJERCICIO

Lo que la persona hace:

* Hace ejercicio varias horas al día.

* Hace ejercicio diario sin excepción o varias veces a la semana a costa de lo que sea (salud, clima, cansancio, lesiones, etc.)

* Toma tiempo de sus relaciones interpersonales y otras partes de su vida para dedicarlo a hacer ejercicio.

* No se relaja y disfruta al hacer ejercicio. Se enfoca en el reto de hacer ejercicio cada vez más intensamente con severa determinación.

* Define su auto-valía en términos de su actuación y logro.

* Nunca se encuentra satisfecha. No disfruta los logros o victorias pues continuamente se pone otra nueva meta tan pronto como ha logrado la anterior.

* Puede mostrar fanatismo por su peso y su dieta.

 

Lo que la persona piensa:

* “Debo completar mi rutina. No debo permitir que nada interfiera con mis rutinas de ejercicio”.

* “Nunca debo permitirme no realizar mis rutinas. Debo continuar trabajando constantemente para mejorar y realizar todo al máximo de mi capacidad”.

Lo que la persona siente o experimenta:

* Se siente controlada, presionada y con un horario excesivo que en ocasiones obstaculiza su rutina de ejercicio

* Paz, adormecimiento, euforia o un “high o sobreestimulación” al hacer ejercicio.

* Ansiedad, pánico o depresión cuando no se encuentra haciendo ejercicio.

* Ansiedad o angustia si no puede hacer ejercicio debido a alguna lastimadura, embarazo, horario escolar, deberes laborales, o responsabilidades familiares.

Consecuencias Físicas del ejercicio compulsivo:

* Estrés, fracturas o lastimaduras en los huesos.

* Esguinces musculares, de los tendones, ligamentos o cartílagos.

* Daño permanente en las articulaciones.

* Muerte como resulado de encontrarse exhausto (poco frecuente, pero sucede)

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